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| 波士顿大学医学院：瑜珈可能有助于治疗抑郁症 |
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[ 2008-10-21 1:48:00 | By: efgh075 ] |
据每日健康新闻2007.6.7星期四报道，一项最新研究显示，瑜珈中姿势、心境、运气及沉思的共同作用有助于因焦虑或抑郁引起的大脑疲劳。瑜珈运动者的脑扫描显示经过一小时的瑜珈时间，神经递质γ-氨基丁酸(GABA)的水平迅速升高，这种升高对健康是有益的。研究人员说，脑内GABA水平过低与焦虑和抑郁有关。波士顿大学医学院精神病学和神经病学首席研究员助教Chris Streeter博士说：“我坚信这是第一项有关诸如瑜珈之类的行为干预可引起神经递质真实的、可测量改变的研究。”她相信瑜珈会是一种能够帮助人们与抑郁和焦虑性疾病斗争的工具。“我们并不是主张人们放弃药物治疗，但我建议他们把瑜珈作为一种辅助手段来利用，并且看看它的效果如何，”Streeter说。她的研究小组在《补充和替代医学》杂志5月刊发表了此项发现。在这项研究中，波士顿研究人员应用高科技技术磁共振谱成像(MRSI)来检测8名长期瑜珈运动者和11名非瑜珈人员脑中的GABA水平。参与者均身体健康，没有人具有较大的精神问题。试验开始前进行脑扫描。然后，瑜珈组入定沉思60分钟，同时非瑜珈组则仅仅是阅读。随后研究人员重新扫描每位参与者大脑，而且特别关注GABA的水平。“我们发现在瑜珈运动后，27％的参与者脑内GABA水平升高－这种升高确实很显著，”Streeter说。而非瑜珈组阅读后脑内GABA水平未见改变。她说瑜珈的方式或培训学校并不重要。“我们的瑜珈参与者包括哈达瑜伽、阿斯汤加瑜伽、高温瑜伽、流瑜伽和克里帕鲁瑜伽，”Streeter说，“许多参与者来自几个不同的瑜珈培训学校。”据Streeter所说，“所有这些告诉我们瑜珈可能具有有益效果的一种机制。可能还会有其它机制。”
但是其他专家指出了这项研究中的缺陷。精神疗法主席及多伦多大学心理学和精神病学教授Zindel Segal多年来一直从事行为干预减轻精神痛苦的研究。他说应该建议波士顿的研究人员使用脑扫描成像技术来调查这些技术的有效性。但他质疑为什么瑜珈组仅与坐着的阅读组比较，而不与其他活动组比较。“运动本身会对GABA产生一些影响，所有我认为在这项研究中，瑜珈组与活动组的比较是必需的，”他说。这一对照组的加入将会澄清这确实是瑜珈而不仅仅是一个小时的体力活动引起的大脑改变。他还指出这项研究中的所有受检者均精神健康，但是临床抑郁和焦虑疾病不仅包括那些“具有日常压力和紧张波动倾向的健康个体”。“我们知道瑜珈对消除日常情绪的起起落落具有深刻作用，”Segal说，“但是在跑步机上活动一小时也有这样的作用”。Segal同时还质疑GABA在抑郁中的作用。虽然GABA在焦虑疾病中起作用，“但GABA在部分抑郁疾病中好象并不是一种主要的神经递质，”他说。其它神经递质－如5-羟色胺－在抑郁中起的作用更大，他说。
所有这些并不意味着此研究的发现没有价值，Segal说。他说，“实际上我们有一套方案叫正念认知疗法，在该疗法中我们确实利用瑜珈及意向静思方法作为治疗手段，Streeter的发现说明还需要对这些工作进行更多的研究”，他说。Streeter也认为她的研究可能仅仅是一个开端。“我认为这项研究的重要之处在于它表明了通过使用真正的最前沿的神经成像技术，我们可以检测行为干预后大脑的真实变化－这些变化与经药物治疗后我们所见的相类似，”她说。那么其它的心身疗法－例如太极拳也会产生相似的作用吗？“我想很有可能，”Streeter说。“我想可能条条大路通罗马吧。”
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